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其他資訊
了解自己的排便週期!
兔小妹:首先,以「一週五次的排便」為目標吧!
既使沒有排便的日子,應該也可以想出原因。
用餐後至排便的時間,有相當大的個人差。基本上,健康的腸道,今天晚餐會在明天早上就排出,而便秘的肚子就很難知道到底會幾天後才出現了。可以刻意地吃「洋楢菜」「墨魚義大利麵」等,容易辨識出便便的食物。有人會在第二天,有人則在第四天才排出,差異極大。便便並不會像涼粉那樣滑溜溜地跑出來,而會在腸道裡前後移動。若腸道運動比較不活潑的人,就會很容易阻塞,甚是到後是被擠出來的吧!
在週末情緒較舒緩的時光,若能充分食用膳食纖維的餐點。例如,星期五晚上,慢慢吃用蒸熟的蕃薯(約500g)、蘋果一顆。再好能跟優酪乳一塊吃。別忘了糖分就選吃乳酸菌群喜歡的寡糖吧!隔天早上再吃一次蕃薯(500g)。之後,相信星期天結束前就能和1kg便便相見歡囉!
讓身體與大腦好好記得要去排排,是很重要的。就以一星期為週期來計算吧!
本書特色
腸道管理與便秘
攝取過量的脂肪或蔬菜不足,但不知不覺就吃下加工食品或油膩的東西的人也相當的多。從以米食為主的傳統日式飲食,漸漸轉為西式以肉為主的飲食。這樣的飲食內容的大改變造成了腸道與排便功能很大的負擔。本書告訴你要怎樣管理自己的腸道和避免便秘。
作者簡介
石倉博之
為日本著名的插畫家、散文家。
畫本『pot小弟的屁股』(福音館書店)、散文『興趣是園藝』(NHK出版)等多數著作。執筆本書的一年前與辨野先生見面以後,每天早上,都吃300g的自製優酪乳,每天都過著通腸的暢快生活。最近開始實踐1kg排便法,「哇~!!還真的排得出來,而且一點都不臭呢!」感到相當滿足喜悅。
- 新功能介紹 作者: 石倉博之
- 譯者:黃鏡蒨、陸蕙貽
- 出版社:楓書坊 新功能介紹
- 出版日期:2009/04/10
- 語言:繁體中文
其他新聞
▲你知道貼春聯也有禁忌嗎?春聯不可隨便亂貼,否則會不吉利。(示意圖/記者李毓康攝,以下皆同) 生活中心/綜合報導 每逢春節,家家戶戶都會精選一副大紅春聯貼於門上,為節日增加喜慶氣氛。當人們在自己的家門口貼上春聯的時候,意味著過春節正式拉開序幕,但你知道貼春聯的「禁忌」有哪些嗎?名門命理教育協會理事長楊登嵙教授表示,新的一年要事事順利,那就從認識貼春聯禁忌開始。 ●貼春聯的由來: 在中國古代神話中,相傳有一個鬼域的世界,當中有座山,山上有一棵覆蓋三千里的大桃樹,樹梢上有一隻金雞。每當清晨金雞長鳴的時候,夜晚出去遊蕩的鬼魂必趕回鬼域。鬼域的大門坐落在桃樹的東北,門邊站著兩個神人,名叫神茶、鬱壘。 如果鬼魂在夜間幹了傷天害理的事情,神茶、鬱壘就會立即發現並將它捉住,用芒葦做的繩子把它捆起來,送去餵虎。因而天下的鬼都畏懼神茶、鬱壘。於是民間就用桃木刻成他們的模樣,放在自家門口,以避邪防害。後來,人們乾脆在桃木板上刻上神茶、鬱壘的名字,認為這樣做同樣可以鎮邪去惡。這種桃木板後來就被叫做「桃符」。 到了宋代,人們便開始在桃木板上寫對聯,一則不失桃木鎮邪的意義,二則表達自己美好心願,三則裝飾門戶,以求美觀。又在象徵喜氣吉祥的紅紙上寫對聯,新春之際貼在門窗兩邊,春聯的語句以吉祥意義的字詞為主,寄寓了人們希冀美好生活的情感,影射出對新一年生活的期盼。 所以,「春聯」起源於「桃符」,成為華人過春節的重要標誌,當人們在自己的家門口貼上春聯的時候,意味著過春節正式拉開序幕。 ●貼春聯的注意事項和禁忌: 一、上下聯勿貼錯: 戰國時期『禮記-曲禮』記載行軍佈陣就有「前朱雀後玄武,左青龍右白虎」的說法,由室內往外看的左邊為龍邊,右邊為虎邊。龍邊位序較大,要重,虎邊位序較小,要輕;神明擺放亦如此,例如:神明廳(公媽廳)祖先牌位若與神明一起擺放,須置於虎邊。 通常拿到的春聯通常有三幅,兩幅直聯一幅橫聯,直聯的其中一幅如果最後一字是仄聲字,就是上聯。平聲為下聯。哪些為仄聲字呢?上聲(國字注音第三聲)、去聲(國字注音第四聲)、入聲(短促聲)皆是。哪些為平聲字呢?即國字注音第一聲、第二聲。例如:天增歲月人增壽(仄聲上聯)、春滿乾坤福滿門(平聲下聯)。 萬一發現上下聯的尾字都是平聲(即國語的第一聲或第二聲),那就選台語發聲和國語發聲有明顯區別的那個字為仄聲(短促而重者)為上聯。例如:「源運昌隆增百福」(上聯)、「富業振興獲千祥」(下聯)。「門迎春夏秋冬福」(上聯)、「戶納東西南北財」(下聯)。 二、大門口不貼春: 居家大門口不要單貼一個「春」字,可以貼福、招財進寶等。因為在古代,只有怡紅院(等同於現代的聲色場所)會在門口貼春,否則容易招來爛桃花。 三、大門口不倒貼春聯: 依照古禮,「倒」與「到」是同義字,「財」倒過來貼,是財到的意思,但大門口不可以把財倒過來貼,表示把財倒光光的意思;大門口「福」字不能倒貼,否則會把福氣倒光。窗、內門或水缸、酒缸等器具則可以倒過來貼,代表財到、福到,從民俗上講,古代只在水缸、酒缸等存放東西的缸上貼「倒福」,因為在倒的時候這些字就會轉正,寓意福倒不出來,表達福滿之願。 四、單數才吉利: 門口大門貼春聯,記得要貼單數,單數象徵吉祥,不要貼到雙數了,因為單數1、3、5為陽,偶數2、4、6為陰,偶數容易招陰,與供奉神明數目一樣,要單數要陽;整個家裡所貼的春聯數目則不計算陰陽。 五、貼春聯的時間: 農曆12月24日送神開始,就是新年大掃除的開始,有空就要打掃,直到除夕,要打掃好才貼春聯。貼春聯的時間最好是除夕早上6點到中午12點之間,因為這時間陽氣最旺,把舊春聯撕下來,撕破,表示除舊佈新的意思。而且中午12點之後要拜祖先、地基主,所以除夕中午12點前貼春聯最適合。 六、舊春聯要撕下來: 把舊春聯撕下來,撕破,表示除舊佈新的意思。不可直接把新春聯貼在舊春聯之上,以達到轉新好運。 七、不可有不吉利的字: 春聯應講求個性化,應該把自己的感受、喜好、自己家的特點和期望都寫進去。寫春聯的時候還要注意,「滅」、「絕」、「死」、「亡」等字是絕對不要出現,而且同音字意義不好也不要出現。 八、喪事不可貼春聯: 家裡有喪事未滿1年不貼春聯,否則好像也在慶祝;也不可包粽子,意寓包中,一個接一個,那就糟糕了!
記者蕭采薇/綜合報導 南韓新人團體Wanna One從選秀節目《PRODUCE 101》 第二季中脫穎而出,11位成員各有不同魅力,所到之處都是焦點。Wanna One的高人氣也備受廠商青睞,在《PRODUCE 101》還在播出時,就已經有代言找上門,正式出道後更是有拍不完的廣告和出席不完的活動。然而日前Wanna One在首爾出席代言活動,卻出現了「超誠實」反應,讓不少粉絲笑歪。 ▲Wanna One出道不到兩個月,已經接下至少12個代言。(圖/翻攝自Wanna One推特) 擁有高人氣的Wanna One出道不到兩個月,已經至少接下12個代言,以及無數的活動、拼盤演唱會。日前他們出席代言品牌的活動,現場試喝「濃縮果汁」。不過Wanna One成員似乎是沒注意到該飲品需要稀釋,一扭開瓶蓋就直接喝下,接著包括團員黃旼泫、姜丹尼爾、邕聖祐、朴志訓等人,都露出的微妙的表情,也讓粉絲大笑他們明明是代言人,不過反應實在「太真實」。 ▲Wanna One喝下代言飲料⋯⋯反映「超真實」。(圖/翻攝自韓網) 不過人紅也是非多,即將在10月6、7日在台北舉辦首次見面會的Wanna One,門票一開賣就被搶購一空,日前公佈可以「可擊掌」的福利名單後,更出現許多「求票」亂象。就有粉絲發文,希望求到一張「有擊掌福利」的票券,更開出「我可以用丹尼爾的手機號碼交換」的條件,還表示「如果擔心號碼不是真的,可以先給你看Kakao Talk的截圖」。不過此舉令很多粉絲覺得反感,覺得若非詐騙、就是嚴重傷害到藝人隱私。 ►►►Wanna One相關新聞請點我
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